Le cartelle sono lunghe e trascinate sui fianchi.Molti bambini ritengono che portare gli zaini in questa posizione sia facile e comodo.In effetti, questa postura di portare uno zaino può facilmente ferire la colonna vertebrale del bambino.
Lo zaino non viene trasportato correttamente o è troppo pesante, il che può causare tensione, dolore e difetti di postura.Il dottor Wang Ziwei della divisione Tuina dell'ospedale affiliato dell'Accademia di medicina tradizionale cinese di Tianjin ha affermato che il metodo errato di zaino in spalla degli adolescenti e il peso eccessivo dello zaino non favoriscono la crescita e lo sviluppo.Stato, con conseguenti difetti posturali come scoliosi, lordosi, cifosi e inclinazione in avanti, che causano mal di schiena, dolori muscolari e altre malattie.
Ad esempio, se gli spallacci dello zaino sono posizionati molto lunghi e lo zaino viene trascinato sul fondo, il baricentro della borsa è rivolto verso il basso, e le articolazioni delle spalle sopportano autonomamente tutto il peso dello zaino.In questo momento, l'elevatore della scapola e i muscoli del trapezio superiore continuano a contrarsi.La testa si allungherà in avanti per mantenere l'equilibrio con il peso dello zaino, e la testa sarà troppo estesa e lascerà la linea verticale del corpo.In questo momento, la testa della scheggia, il muscolo della stecca cervicale e la testa semispinosa continueranno a contrarsi per proteggere le articolazioni vertebrali.Questo può facilmente portare a lesioni da stress muscolare.
Quindi, qual è il metodo corretto di trasporto dello zaino?Tenere la cinghia regolabile sotto la fibbia della tracolla con entrambe le mani, tirare la cinghia regolabile indietro e verso il basso con forza e tenere la cinghia regolabile aderente allo zaino.Fino alla radice, questa è l'azione normativa standard per completare lo zaino.
Assicurati di tirare la cinghia di regolazione fino alla fine, gli spallacci sono vicini alle articolazioni della spalla, lo zaino è vicino alla colonna vertebrale e il fondo dello zaino cade sopra la cintura in vita.In questo modo la schiena si raddrizza naturalmente e la testa e il collo tornano in posizione neutra.Non è necessario allungarsi in avanti per mantenere l'equilibrio del corpo e il dolore al collo e alle spalle scompare.Inoltre, il fondo dello zaino cade sopra la cintura in vita, in modo che il peso dello zaino possa passare attraverso le articolazioni sacroiliache, per poi essere trasmesso a terra attraverso le cosce e i polpacci, condividendo parte del peso.
Non deve superare il 5% del peso della borsa a tracolla, le spalle sinistra e destra si alternano.Oltre allo zaino, anche la tracolla sbagliata può facilmente indurre problemi di salute.Lo sforzo unilaterale della spalla a lungo termine può facilmente portare a spalle alte e basse.Se non viene corretto per lungo tempo, i muscoli delle spalle e degli arti superiori sinistro e destro saranno sbilanciati, il che non solo causerà problemi come il torcicollo, ma causerà anche instabilità del rachide cervicale con forza muscolare insufficiente.In questo caso, aumenta l'incidenza della spondilosi cervicale.Allo stesso tempo, le spalle alte e basse piegheranno la colonna vertebrale toracica da un lato, che può svilupparsi in scoliosi.
Per evitare problemi alle spalle alte e basse, la cosa più importante è bilanciare le spalle.Quando porti una borsa a tracolla, ricordati di alternare i lati sinistro e destro.Inoltre, non mettere troppe cose in una borsa a tracolla e porta il peso il più lontano possibile per non superare il 5% del tuo peso corporeo.Usa uno zaino quando ci sono molte cose.
Tempo di pubblicazione: 11-nov-2020